ГЕЛИОТЕРАПИЯ ИЛИ ЛЕТНЯЯ ДИЕТА ДЛЯ ЗУБОВ

Как принимать солнечные ванны с пользой для улыбки и что лучше есть?

О положительном влиянии солнечных ванн для кожи и легких слышали все. В специализированных санаториях и профилакториях прогулка на солнышке входит в обязательную программу лечения. Однако гелиотерапия полезна и для зубов.
Именно на солнце наш организм получает витамин D, благодаря которому усваивается кальций. Он служит строительным материалом для укрепления костей, ногтей и зубов.
⠀
В летний период добавьте в свое меню продукты, богатые кальцием, и чаще гуляйте. Зеленый горошек, яблоки, свежие огурцы, бобы, капуста, редис, сельдерей, творог, белый сыр пойдут на пользу. Также курага, вяленый инжир, изюм, апельсины, малина, киви, мандарины, смородина и земляника. Не забывайте о молочных продуктах типа натурального йогурта, а также об орехах, по возможности, о лососе.
⠀
Диета, богатая кальцием, в сочетании с солнечными ваннами, повысит общий тонус организма и укрепит ваши зубы.
Но всего должно быть в меру! Выходя на солнце, наносите защитный крем на кожу, надевайте солнцезащитные очки и головной убор. Соблюдайте питьевой режим, ешьте фрукты, богатые витамином С.
Будьте здоровы и улыбайтесь во все 32!